Popraw warunki pracy swoich pracowników i zadbaj o odpowiednie oświetlenie Twojego biura-zakładu pracy
22 kwietnia, 2023
Problemy z widzeniem u pracowników – jak je rozpoznać i udzielić pomocy- 6 porad
22 kwietnia, 2023
Praca przy komputerze a zdrowie oczu pracowników – skutki i rozwiązania
Powszechnie wiadomo, że praca przed monitorem komputera wpływa negatywnie na stan zdrowia oczu pracowników. Jest to spowodowane przede wszystkim patrzeniem na ekran z bliskiej odległości, nadmierną ekspozycją na światło niebieskie oraz zmniejszeniem częstotliwości mrugania. Najczęściej występujące skutki to:
Zmęczenie oczu
Długotrwała praca przy komputerze może prowadzić do zmęczenia oczu, które objawia się uczuciem suchości, pieczenia, swędzenia i bólu. W celu zmniejszenia tego dyskomfortu, warto dostosować jasność ekranu, unikać odblasków oraz regularnie przerywać pracę i skupiać wzrok na innych, dalszych obiektach.
Zespół suchego oka
Praca przed monitorem może powodować wystąpienie tzw. zespołu suchego oka, czyli dolegliwości spowodowanej niedoborem łez. Aby temu zapobiec, warto regularnie stosować nawilżające krople do oczu oraz zwiększyć częstotliwość mrugania, co zapewni odpowiednie nawilżenie powierzchni oka.
Uczucie napięcia w oczach
Długie godziny spędzone przed komputerem mogą powodować uczucie napięcia w oczach, a także zwiększyć ryzyko wystąpienia migren. Aby uniknąć tego problemu, warto zadbać o odpowiednią ergonomię miejsca pracy oraz regularne przerwy, które pozwolą na rozluźnienie mięśni oka i zmniejszenie napięcia.
Pojawienie się lub pogłębienie wad wzroku
Patrzenie na monitor przez długi czas często prowadzi do wystąpienia lub nasilenia zaburzeń ostrości wzroku, takich jak krótkowzroczność czy dalekowzroczność. Ważne jest, aby regularnie kontrolować swoje oczy u specjalisty oraz stosować odpowiednie soczewki korekcyjne, jeśli są one potrzebne.
Zmiana percepcji barw
Długotrwała ekspozycja na ekran monitora może wpłynąć na percepcję barw. W celu minimalizacji tego zjawiska, warto zastosować specjalne filtry monitora, które redukują szkodliwe promieniowanie niebieskie oraz dbać o odpowiednie oświetlenie otoczenia.
Na szczęście można zapobiec negatywnym skutkom pracy przy komputerze na zdrowie oczu.
W tym celu, zachęcaj swoich pracowników do stosowania kilku zasad:
Robienie przerw
Podczas pracy najlepiej co godzinę zrobić sobie 5-10 minut przerwy, aby dać oczom odpocząć. Wykorzystaj ten czas na krótki spacer, rozciąganie czy ćwiczenia relaksacyjne, które pozwolą na regenerację mięśni oka i zmniejszenie napięcia.
Korzystanie z filtra monitora
W celu zredukowania emisji promieniowania niebieskiego, warto umieścić na ekranach specjalny filtr. Filtry te działają na zasadzie blokowania szkodliwego promieniowania, jednocześnie pozwalając na wyświetlanie obrazu w naturalnych kolorach. Dzięki temu oczy są mniej narażone na uszkodzenia i zmęczenie.
Właściwe oświetlenie
Należy zadbać o to, by oświetlenie miejsca pracy zawsze było odpowiednio dostosowane do zadań i potrzeb wszystkich pracowników. Unikaj nadmiernego oświetlenia, które może prowadzić do odblasków na ekranie, oraz zbyt słabego, które zmusza oczy do większego wysiłku. Korzystaj z oświetlenia naturalnego i źródeł światła o ciepłej barwie.
Używanie kropli do oczu
Aby nawilżyć i odświeżyć oczy podczas pracy przed monitorem, warto regularnie stosować wysokiej jakości krople do oczu. Krople te dostarczają oczom niezbędnych składników nawilżających i odżywczych, co pomaga utrzymać komfort pracy przez dłuższy czas.
Jeśli zauważysz, że Twoi pracownicy nie przestrzegają wyżej wymienionych porad – koniecznie przekaż im nasze materiały edukacyjne! Dbając o zdrowie oczu swoich pracowników, możemy stworzyć dla nich komfortowe warunki pracy, które pozytywnie wpłyną na ich ogólny stan zdrowia, efektywność oraz satysfakcję z wykonywanych obowiązków. Odpowiednie środowisko pracy jest kluczowe dla budowania lojalności i zadowolenia zespołu, a tym samym sukcesu firmy.
Wprowadzenie odpowiednich rozwiązań, takich jak omówione powyżej zasady, pozwoli na skuteczne zminimalizowanie negatywnych skutków pracy przy komputerze. Pamiętajmy, że naszym obowiązkiem jest dbać o zdrowie i komfort naszych pracownik.